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カニカマ天津飯

あっという間に出来るとろふわ天津飯♪

分量 1人分
調理時間 8分
カロリー 635kcal(1人分)
塩分 2.9g(1人分)

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献立いろいろ黒酢つゆ
献立いろいろ黒酢つゆ

材料

ごはん 茶碗1杯分(150g)
2個
カニカマ 1本
ひとつまみ
グリンピース 適量
大さじ1
献立いろいろ黒酢つゆ 大さじ2
大さじ1
ごま油 小さじ1

作り方

  1. 卵を容器に溶き、塩、ほぐしたカニカマを入れて混ぜる。
  2. 耐熱容器に献立いろいろ黒酢つゆ、水、ごま油を入れて混ぜ、電子レンジ(600W)で30秒加熱する。※加熱時間はご家庭の電子レンジにあわせて調整してください。
  3. ご飯をお皿に盛っておく。フライパンに油(大さじ1)を中火で熱し、(1)を加え手早く混ぜる。半熟の状態になったら、火を止めご飯にのせる。
  4. (3)に(2)をかけ、仕上げにグリンピースを散らす。

料理の基本

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