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黒ごま棒棒鶏(バンバンジー)

    黒ごま棒棒鶏

    黒ごまと黒酢を使った健康レシピです。

    ※カロリーと塩分は1人分の数値
    分量調理時間カロリー塩分
    2人分20分268kcal1.9g

    材料分量の早見表

    鶏肉(ムネ) 1/2枚(100g)
    きゅうり 2本
    トマト 1個
    A 黒すりごま 大さじ3
    A ごま油 小さじ1
    A 献立いろいろ黒酢つゆ 300ml 80ml

    作り方

    鶏肉をゆで、細かくほぐす。
    きゅうりを千切りに、トマトを薄切りにする。
    Aを混ぜ合わせる。
    器に盛り合わせ、(3)をかける。

    このレシピのキーワード

    おいしさスマイル イチビキ