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いかのねぎみそ焼き

炒めたみそが香ばしく、ご飯がすすみます。
みそにはいかの臭みを抑える効果も。

分量 2人分
調理時間 20分
カロリー 218kcal(1人分)
塩分 1.6g(1人分)

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献立いろいろみそ
献立いろいろみそ

材料

いか 1杯
白ねぎ 1本
大さじ1
献立いろいろみそ 大さじ2

作り方

  1. いかのワタを外し、皮をむく。いかとねぎを食べやすい大きさに切る。
  2. フライパンに油を熱し、いかとねぎを炒める。
  3. 全体に火が通ったら、献立いろいろみそを加え、炒め絡める。

料理の基本

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